LA SOPHROLOGIE / Sylvie Obé

La sophrologie est une discipline psychocorporelle du mieux-être, efficace dans de nombreuses situations professionnelles, familiales et sociales. Elle permet à chacun de bénéficier de ses bienfaits grâce à des techniques et des outils qui peuvent être utilisés au quotidien.
Ainsi la respiration, la détente musculaire, la relaxation dynamique, la libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles et des techniques de méditation mindfulness et de yoga nidra permettent à chacun de se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tête et ainsi mieux dans sa vie.
Elle permet d’apprivoiser ses émotions, de mieux gérer son stress, d’améliorer la qualité de son sommeil, de diminuer ses douleurs de tension, de reprendre confiance en soi, de mieux se concentrer et de se projeter positivement dans l’avenir.
Elle s’adresse à tous les âges de la vie (enfants, adolescents, adultes et seniors) et se pratique en position assise, debout ou allongée si nécessaire.
Elle est dispensée en individuel (1h) ou en groupe (1H30).
Je vous invite à prendre rdv avec vous, à écouter votre corps comme on écoute un ami, avec bienveillance, pour apprendre qui il est et ainsi mieux vous connaitre tant dans vos limites que dans vos capacités.

Cours collectifs de sophrologie du 14 Mars au 8 Juin 2017

Les cours se dérouleront dans la Salle des Fêtes, près de la mairie de Saint-Ouen-du Tilleul.

  • TOUS LES MARDIS DE 14H à 15H30 (sauf les 28/03 et 10/04)
  • TOUS LES JEUDIS DE 17H à 18H30 (sauf les 23/03, 12/04 et 25/05)
  • TOUS LES JEUDIS DE 19H à 20H30 (sauf les 12/04 et 25/05)

 

Cours « Découverte »: gratuit (pour toute personne n’ayant pas bénéficié d’une séance ouverte)

Cours hors forfait   : 15 €

Forfait 8 cours        : 100 € (soit 12.5 €/ cours)

Forfait 10 cours      : 120 € (soit 12 €/ cours)

Forfait 12 cours      : 140 € ( soit 11,7 €/ cours)

Séance individuelle « découverte » : 35 €

« Ouvert à tous, en posture debout, assise ou allongée si nécessaire, chaque cours de sophrologie débutant par une phase d’accueil et d’écoute sera rythmé par des exercices d’ancrage, de respiration et de détente du corps et de l’esprit et par diverses techniques de relaxation dynamique comprenant un enchaînement de mouvements (dans le respect du rythme et des limites de chacun) pour repérer et relâcher les tensions et sentir les sensations dans tout le corps en mouvement ».